Asam lemak Omega 3, 6 dan 9 sangat penting untuk dikonsumsi karena tubuh

membutuhkan banyak vitamin untuk memenuhi nutrisi sehari-hari dalam

menunjang aktivitas.  

Manfaat Omega-3:

Omega-3 setiap bermanfaat manfaat untuk  membantu perkembangan otak dan memori

anak-anak, mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol tinggi,

menyehatkan mata, mengurangi depresi. Bagi ibu hamil Omega-3 bisa membuat bayi 

lebih sehat dan cerdas serta  meningkatkan kualitas air susu.

Manfaat Omega-6:

Omega-6 bermanfaat untuk menyehatkan organ jantung sehingga terhindar dari

penyakit jantung.Keseimbangan sinergi antara Omega-3 dan Omega-6 dapat

memelihara kesehatan kulit, kuku, rambut, hormon, meringankan gejala asma,

serta mencegah kerusakan sel pada pengidap kanker.

Masih dari keluarga lemak tak jenuh, Omega-9 dikenal sebagai asam oleat. 

Asam lemak ini diproduksi oelha tubuh namun akan lebih berkhasiat bila

diperoleh dari makanan.

Manfaat Omega-9:

Omega-9 bermanfaat untuk mengurangi lemak jahat pada minyak goreng. 

Risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang bila dikonsumsi secara

teratur.